TARA 瞑想とヨガの集い
Zoomによる瞑想とヨガのオンラインクラス
移動時間を気にせず、どこに住んでいても、気軽にクラスが受けられます。
しばらくの間火曜日クラスはお休みとなります。再開の際はお知らせいたします。
TARA Meditation &Yoga Online Circle
火曜日 20:00～21:15 瞑想
土曜日 9:45～11:00 ヨガ 11:30～12:45瞑想
瞑想は自分の今の心の状態に気づき、あるがままにくつろいでゆくプロセスです。続けることでブレない心の「ホーム」が育っていきます。
クラスでは瞑想に関するお話、様々な瞑法の実践、シェアや質問という構成で進めています。心との上手な付き合いかたを共に学びます。
ヨガクラスでは、シンプルなアーサナを通して身体の感覚、呼吸の流れに意識を向け、自分にとってラクな身体の状態を引き出していきます。
体のセンターが安定しながら、同時に寛いでいる。そのバランスが掴めると、リラックスした状態で瞑想が続けられ、普段から凝りにくい、疲れにくい身体の使い方が身につきます。
★代金★
オンラインクラス
1回1,000円
個人セッション 1回4,000円 （60〜90分程度）
▪︎瞑想の個人セッション
プライベートでじっくり学びたい方に、ご希望に合わせて内容をデザインいたします。
例えば昨今非常に注目されている「瞑想」ですが、同時に誤解も多くあります。どのように始めたらいいのか？そもそも瞑想って何なのか？どうやって始めたらいいのか？など、マンツーマンで解説、インストラクションいたします。
▪︎占星術のレメディとしての瞑想指南
インド占星術では惑星の悪い影響を避けるために、最も効果的な方策としてヨガや瞑想、マントラ、祈りなどをあげています。しかしインドの文化にも宗教にも馴染みがない多くの日本人にとっては、何をどう手をつけて良いか分からないかもしれません。
ヨガ的な生活、そして瞑想の日常生活への取り入れ方、心と体のバランスの保ち方をアドバイスいたします。
インド占星術鑑定と合わせてご利用ください。
基本はオンラインで行います。Zoom、Skypeで対応します。会場をアレンジしていただければ、プラス交通費で出張したします。また不定期にリアルクラスも開催予定です。詳しくはお問い合わせください。
レッスンまたはセッションのお問い合わせは、こちらの問い合わせフォーム、またはumiyuriko★gmail.com（★を@マークに変えて）までご連絡ください。ZoomのID及び、代金振込先をお知らせいたします。
※万が一ご連絡後、48時間以内に返信がない場合は、迷惑メールなどに入って見落としている場合もございますので、恐れ入りますが再度ご連絡ください。
内側の明かりを灯す
実にさまざまな考えごとが瞑想の中で起こってくる。
それはそれでよい。あなたの中に隠れているものが出てくるのだから。考えごとが出てこないようであれば、それを打ち破ることもできないではないか。
考えごとはいわば自然に湧き出てくるが、それらはやがて消えてゆくためなのである。
心はそのようにして強くなる。
ーラマナ・マハルシ
瞑想とは無心になること、何か神秘的なことと、思われる方も多いかと思います。確かに集中が深まれば心はだんだん静まってきますし、それによって幸福感やクリアな感覚が得られるのも瞑想の効果のひとつだと思います。瞑想方法によっては神秘的なヴィジョンや感覚が得られることもあるかもしれません。
しかし、そうした期待を持って座ると、ほとんどの人は失望するでしょう。自分の心があまりにも騒がしく、無心とは程遠いことに気がつきます。けれど、実は大切なのは、雑念でいっぱいの心の動きを、あるがままに見つめていくことなのです。その自分自身に対する正直さと「気づき」が、内側を灯す明かりになります。
その灯りが今までも変わることなく、ずっとそうであった本来の自己の姿を明らかにします。
瞑想とはどこか遠くへぶっ飛んでしまうことではなく、むしろ「正気に返る」ことと、言えるのかもしれません。
入り組んだ心がほぐれれば、それはまさに自由になったということだ。
ーサラハ
私たちは自分の外側の姿を見たり、それを整えたりすることは得意です。けれど心の内をよく見る、ということには慣れていません。ですから、瞑想をはじめて最初は戸惑うことが多いと思います。そのような時に自分の体験をシェアしたり、質問できる場所、そして共に学んでいける場所として、この「ターラ 瞑想＆ヨガ・サークル」を育てていきたいと思います。
ターラ仏は慈悲を司る菩薩としてチベット圏ではとても人気があります。彼女は同時にエンライトした女性性のシンボルでもあります。グリーンターラは片足は瞑想の姿勢をとり、もう片方の足は前に出し、助けを必要としている人がいたら、即座に行動する準備ができています。空と現象世界の両方に足をかける姿は、愛と智慧が統合された状態を体現しています。
ターラが私たちの内なる変容の道を守護してくれることを願って、この名前をつけました。
これまで書いたインド瞑想紀行「インド瞑想をめぐる旅」はnoteにて一部まとめています。
南インドケーララ州でのヨガ滞在記は「インディアン・ヨガライフ」というシリーズでブログに掲載しています
また、現在ヨガ雑誌「YOGINI」の「サマスティティヒ」のコーナーでイラストエッセイを連載しております。
ご興味のある方はこれらをぜひご覧になってくださいませ！
